Le moyen le plus immédiatement en rapport avec l'accouchement et la naissance de l'enfant est l'entraînement à "SENTIR" pour augmenter notre réceptivité, notre champ de conscience et être présent à ce qui se vit dans l'instant. Être là, ici et maintenant. Se recharger en énergie, se recentrer, sentir son corps, l'accompagner dans son propre mouvement au lieu de se laisser emporter par des pensées contradictoires, l'inquiétude ou la douleur, si elles se présentent . La préparation doit être personnalisée, puisque nous sommes tous différents par nos besoins, notre tempérament, et notre histoire. On utilise tous les moyens qui peuvent diminuer le stress ou augmenter la sérénité et le bien-être. Car le stress sous toutes les formes crée ou multiplie les problèmes.
Tandis que le contentement produit l'harmonie.
1°- Apprendre à sentir et à "habiter" les différentes parties de son corps.
2°- Les mettre harmonieusement en mouvement avec la respiration. Coordonner les mouvements du périnée avec la respiration. Comprendre comment accompagner les futures contractions.
3°- Apprendre à respirer profondément et calmement.
4°- Accéder au lâcher-prise.
etc...
Pour cela, j'ai besoin de temps, et d'entraînement. Il est donc souhaitable de commencer le plus tôt possible !
Et puis le Papa est invité à venir au moins une fois, la naissance n'est pas que l'affaire de la Maman !
Sommaire d'un document qui vous sera proposé pour vivre pleinement ce merveilleux temps de l'attente :
I Porter un regard sur le passé, pour mieux comprendre le présent.
II Ce qu'il est possible de faire pour se préparer :
- 1° moyen : Se délier pour accéder à la liberté intérieure.
- 2° moyen : Constituer un environnement relationnel protecteur.
- 3° moyen : S'auto-paterner-materner.
- 4° moyen : Postures, mouvement, respiration, relaxation.
- 5° moyen : S'entraîner au lâcher-prise.
III Le temps fort de l'accouchement et de la naissance.
IV Envisager l'après, les changements, l'inconnu, le devenir.
Cours collectif (en petit groupe) durée 1H30 :
Mercredi : 09H00
Autres horaires possibles.
En réalité le jour et l'heure sont choisis avec les participantes.