LA PRATIQUE HATHA-YOGA
Prendre soin du corps, du souffle et du mental. Se réconcilier avec le corps que l'on "est" en harmonisant le mouvement, le souffle et l'attention. S'ouvrir à la vie afin de se sentir relié, rempli, ressourcé, heureux. Puis laisser "les choses" se faire d'elles-mêmes, en silence, au fond de soi, là où la vie se recrée sans cesse. Alors se développe progressivement une plus grande aisance dans la relation avec soi même et les autres.
LA POSTURE ASANA
Faire l'expérience en soi-même de deux tendances opposées mais qui sont le support de l'équilibre dans l'action : la détente et la fermeté. Le corps se développe alors en force et en souplesse, devient plus harmonieux, plus résistant, plus léger. La santé s'améliore et la confiance en soi grandit.
LA RESPIRATION PRANAYAMA
Eprouver en soi-même le "lien" entre le corps, le souffle et le mental. Goûter la paix, la recharge en énergie et la légèreté "d'être".
CONNAISSANCE DE SOI SVADHYAYA
Se relier (Yoga) à soi-même, aux autres et à la nature jusqu'à retrouver en soi sa propre lumière intérieure.
Cours collectif (3 à 7 personnes) durée 1H30 :
Lundi : 15H00 et 19H15
Mardi : 17H30 et 19H00*
Mercredi : 10H30 / Do-in self-massage
Jeudi : 17H45 et 19H00
Autres horaires possibles.
Séances individuelles sur RDV.
*Accueil de nouveaux et débutants en septembre et avril.