POSTURES, RELAXATION, RESPIRATIONS, MEDITATION
| Le "HATHA-YOGA" est un beau chemin pour permettre l'expression de la joie qui nous habite en profondeur. |  |
 |
Les Postures et la Relaxation développent la Conscience de notre Schéma Corporel et de notre Corps dans l'Espace. |
|
A l'aide des
différents moyens que nous offre le Yoga, nous parvenons
progressivement à mieux comprendre nos Vrais Besoins et nos Ressources,
pour trouver notre juste Place dans la Vie et savoir regarder du côté
du Beau et de la Lumière.
|
 |
 |
 |
| Le Souffle et la
Respiration Consciente ouvrent un espace de liberté intérieure où l'on se sent régénéré. |
Progressivement grandit un sentiment d'équilibre, d'énergie et de confiance. |
 |
 |
| Le mot "VINIYOGA" nous invite à adapter la pratique aux besoins et à la sensibilité de chaque personne. Ainsi tout le monde peut profiter des bienfaits du Yoga, en faisant les ajustements nécessaires et en respectants les priorités. | |
YOGA ET MATERNITE,
ACCOMPAGNEMENT DE LA GROSSESSE
Aller vers le « lâcher-prise » et l'ouverture dans la confiance et la douceur  Allègement du petit bassin
Il
est souhaitable de commencer assez tôt pour vivre
pleinement
chaque étape de la grossesse et avoir un entraînement suffisant.
 Ecouter en soi, cocoon |
La préparation est
personnalisée, chaque femme et chaque grossesse étant différente.
 Respiration périnéale  Souplesse et tonification du dos |
| Et le Papa
est invité à venir quelques fois pour mieux participer à cette belle énergie dont sa compagne est habitée, et sentir dans son propre corps, la nature du soutien qu'elle attend de lui. |
 |
Ci-dessous le sommaire d'un document que je vous propose de télécharger pour réfléchir à la manière dont vous souhaitez vivre votre grossesse et la naissance :
"LE YOGA POUR LA FEMME ENCEINTE" (Télécharger au format PDF)
| I | Porter un regard sur le passé, pour mieux comprendre le présent |
| II | Se délier pour accéder à la liberté intérieure |
| III | Postures , mouvement, respiration, relaxation |
| IV | Constituer un environnement relationnel protecteur |
| V | Rêves, désirs, besoins, confiance en soi, visualisation positive |
| VI | Le lâcher-prise |
| VII | Le temps fort de l'accouchement et de la naissance |
| VIII | Envisager l'après naissance |
Pour des partages
amicaux d'expériences et de documentation, contacter
l'association :
www.naissensetparents.fr
